do pracy

dozbiera sie kasy i sie pewnie wezmie jejeje zaraz wreszcie do domu z pracy

ja nie zasnę dziś bo mi głowe rozwalili w pracy naszczęście nie do szycia a dziś miał być trening barki+przedramię :'-( chyba jutro go zrobię

a w Krakowie dzis debry krakowa ****a a ja po 21 wracam do domu z pracy pzrez cale miasto

[...] i nie naruszać architektury miasta i okolic ... A nie wspomne jak już utrudniono ruch drogowy ... Zgodzono się na to z wiadomych przczyn napewno nie z powodu miejsc pracy . Więc Polacy na wszystko sie godzom byle mieć korzysci . Tylko przyznam ci racje że oni wygadują głupoty a z podatkami też robią cyrki są jednym słowem podtymi [...]

jeszcze 3 godziny w pracy eh ja chce juz do domu i spac

ano szukam pracy (znowu) siedzę z lornetką i patrzę tak po oknach, czy się coś ciekawego aby nie dzieje w okolicy wybieram się już od jakiegoś czasu do m1, coby Cię odwiedzić

Kamil HAHAHAHA Aderos no w pracy do 15

w piąteczek wyszłam z pracy wcześniej. poszłam na zakupy i niestety nic nie kupiłam {:-( miałam wejść do piekarni, a tu telefon od kuriera. piekarnię ominęłam i szybciutko śmignęłam do domku. paczka od ACTIVLAB8-) 8-) 8-) DZIĘKUJĘ, od razu poleciałam na trening :-D /SFD/Images/2015/5/31/85e374f4fe13427a99ca2440bb9e1a10.jpg

[...] mysle ze to optymalne rozwiazanie. Pamietaj o tych posilkach!!! Ja jak sie redukowalem(a zredukowalem w ciagu 5miesiecy 12kg)to mialem w du.. zdanie kolegow i kolezanek z pracy typu zobaczcie co on je...itd. a teraz jak je spotykam na ulicy to slysze teksty typu jak ty to zrobiles itd. wiec j/w kolega pisal zabieraj jedzenie ze soba do szkoly [...]

[...] , o 7;30 zaczynam, a po 18 kończe, w soboty mam od 8 do 14 , to luz, mam czas, w niedziele też , także mam 2 dni wolne całkowicie, tylko tu są 2 dni pod rząd i już jest koligacja ... po pracy szczerze powiem że cięzko iśc na siłownie - ciało jak ciało, zrobić moge, ale nóg naprawde nie czuje po pracy, są wyczerpane od 11h stania non stop...

[...] basen akurat na redukcji nie da Ci zbyt wiele, za małe przeciążenia, ale dla kondycji i zdrowia jak najbardziej polecam. Dodasz do tego siłownie i aeroby i będziesz chudł. Kluczem do sukcesu jest wdrożenie diety i treningu do Twojego trybu dnia - trybu dnia z pracą a nie na urlopie. Rano / wieczór nie ma znaczenia - po pracy, lub przed pracą.

Ruda_29 nagram filmik jutro. Rozciąganie i naukę wzięłam sobie bardzo do serca i nawet w pracy dziś się rozciągałam :-) Katuje filmiki i robię co mogę! A przynajmniej staram się...

[...] yong chun - jeśli jesteś zdolny do krytyki to udowodnij sam swoje słowa. Wuxia doskonale to wyraził: "W dzisiejszych czasach ludzie zapominają o jednym.....o ciężkiej pracy , która prowadzi Nas do celu i o wartościach takich jak szacunek, pokora itd." ... "Co do styli tradycyjnych....to jest kawał wielkiej historii, którą warto [...]

[...] zwłaszca jak mało treningów.... --------------------------------------------------------------------- Dzień 25 - 27 26 - 28.11.2013 r. wtorek - czwartek 3 x DNT :-/ masa pracy, wir i pośpiech....brak energiii, kiepskie leniwe samopoczucie DIETA wtorek: nieliczona + kawałek pizzy + "Nalewka Babuni" "dieta"|-) środa: 1535 kcal b: 79 g (20%) [...]

[...] i wkoncu wyglądac jakos na wakacje :) zresztą na wakacje będe miał cięzkie życie :( rano wstaje i jem ..... siłownia ... po treningowy ... troche odpoczynku i od 14 do 23 w pracy :( jesli to bedzie dzien bez silowni to bedzie to bieganie :) a praca fizyczna w sklepie (noszenie skrzynek z piwem , ziemniakow i takie tam.) ale przynajmniej zarobie [...]

bo tak trzeba właśnie bez odpowiedniej regeneracji spowalniamy wszelkie procesy organizm musi przecież kiedyś zebrać siły do dalszej pracy no dobrze, że ten filmik jest bo samemu głupio się jakoś robiło taką tabatę. A tak to można się z nim ścigać

[...] poce sie mocno podczas aerobów. oczywiscie na dzien dobry pobudza mnie i odechciewa mi sie spac. wiecej sił do treningu :) kurak jest smaczny a wczoraj akurat tak wyszło ze jajek w domu nie miałem ;) wlasnie wrocilem z pracy. ciezki dzien. dużo noszenia i dwie dostawy zatem podzwigałem troche :) dieta póki co: białko serek wiejski+ogórek jabłko

Posiłek 2,3 i 4 to czas kiedy jestem w pracy i nie bardzo jest tu opcja by 3 razy rozstawiać się z pojemnikami z ryzem/kurczakiem/warzywami. Przerwa śniadaniowa jest jedna (ta o 13:00) więc zapodałem tego Gainera właśnie na godzine 10 oraz 16 żeby ratować jakoś częstotliwość jedzenia oraz ilość kcal. Do tego dochodzi jeszcze fakt, że po powrocie [...]

[...] po treningu. Modyfikuję też udział warzyw. 2. 3 posiłek w postaci płatków owsianych z mlekiem jestem zmuszony spożywać w takiej postaci (nie mogę odchodzić od stanowiska pracy), ponieważ mam tylko jedną przerwę, a muszę zjeść dwa posiłki. Jego wadą jest mała zawartość białka, mam białko Olimpa i zastanawiam się czy nie zacząć dodawać do tego. [...]

[...] na miesiąc wygnania do Australii, gdzie jedyną pracą będzie smażenie się na słońcu. Jeżeli natomiast chodzi o Fallona - nic z tych rzeczy. W planach ma urlop spędzony przy pracy zawodowej w Indiach, Hongkongu i na Bahamach. "Upał pomoże mi opanować apetyt". A co robią angielskie tory wyścigowe, aby pomóc dżokejom? Urządzają na [...]